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我国营养学会推选孕妈妈的维生素E供给量为每天12毫克。

维生素E遍及分存于植物组织中，特别良好的起源为麦胚油，玉米油、花生油及芝麻油等。莴苣叶及柑桔皮含a-生育酚也良多，的确所有绿色植物皆含有此种维生素。

此外，猪油、猪肝、牛肉跟杏仁、土豆也含有维生素E。只有妊妇正在饮食上做到多样化，维生素E便不会缺乏。

维生素E与适量的维生素C、硒一路摄入时，其吸收能力会有所提高。铁摄入量较高时其吸收能力会被降低。但维生素E不稳定，储存及烹调历程中均会有损失。

缺乏维生素e

孕早期缺乏维生素E，可导致婴儿先天性畸形，如露脑、无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形及唇裂等，并可导致出生时低体重。维生素E借与胎儿眼球晶体的发育有关，妊妇维生素E缺乏可引起胎儿发生先天性白内障。

另外有钻研认为，妊妇缺乏维生素E简略致婴儿贫血。

适量补充维生素e

由于维生素E属于脂溶性维生素，不像水溶性维生素能自动排出体外，长时间服用可蓄积正在体内引起副作用：如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、血清胆固醇值降低等，并可能影响免疫服从使其降低，是以对大剂量维生素E的利用应加以限制。

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