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怀孕妇吃水果如何加热

妊妇吃生冷生果简单影响胃肠功能，形成早产或许流产等严重后果。那么冬天气象严寒，应季生果相对来说也偏凉，生果中富含的维生素等养分又是妊妇所必需的，是以只有对生果停止得当的加热，才气既保证其养分，又不致于严寒。那么妊妇吃水果若何加热？

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起首，妊妇念吃水果，但因为生果过于生冷不宜间接食用时，可以将生果放到温水里加热一下再吃。生果中含有糖类、果胶、维生素等丰硕的营养素，而维生素经由过程热水的加热更简单丧失。可是，苹果、梨、香蕉、菠萝等生果，本身含有较少的维生素，是以经由过程热水加热，不会形成甚么影响，是以取舍热水加热的方法次要选好得当的、露维生素少的生果最好。

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其次，加热生果时，比力适宜的温度是五十 氏度摆布，可以取舍放微波炉的方法去对生果加热。将生果放微波炉里略微转一转，节制好工夫跟温度，生果的养分也不会受到毁坏。

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最初，妊妇正在吃水果须要加热时，可以取舍一些生果煮食。好比冰糖炖雪梨，不只很好的保障了梨子的养分，并且参加冰糖当前口感也会更好。

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