让阴茎软下来的方法包括转移注意力法、降温法或者就医等。

1.转移注意力法：可以选择看一看可以转移自己注意力的内容，适当的走动，注意不要摩擦到自己的阴茎。

2.降温法：可以用冷毛巾敷一敷，注意不要冻伤。

3.就医：如果阴茎持续不疲软，建议到正规医院的泌尿外科或者男科查明原因，可以配合一些药物治疗。如果是病理性的异常勃起，可以使用介入的方法，一般局麻下完成。