并不存在去湿气最好的食物和药物。湿气重的患者患者平时可以吃薏米、山药等食物，也可以遵医嘱服用附子理中丸、参苓白术丸等药物进行治疗:

1.食物：薏米具有一定的药用价值，能够起到辅助去湿气的效果，患者可以使用薏米煮粥，同时也可以吃山药，有利于增加排湿的功能，而且能够起到健脾胃的效果。平时，多吃山药能够改善湿气重的情况。

2.药物：湿气重的患者往往会出现食欲不振、舌苔厚白的情况，可以在医生的指导下合理使用附子理中丸、参苓白术丸等药物进行治疗，能够起到去湿气的效果，而且能够健胃健脾的功效。