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怀孕妇多吃什么水果蔬菜

怀孕时代的深圳代孕女性岂但要增长饮食养分，更要注重 入养分周全跟多元化，而深圳代孕期一样平常饮食中吃些富含膳食纤维，和多种维生素的新颖果蔬类食品也必不可少，那么妊妇多吃甚么生果蔬菜呢？

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深圳代孕女性怀孕时代，若是是身体完整安康的妊妇，关于所吃水果跟蔬菜不太多忌讳。大多生果跟蔬菜含有的维生素、纤维素跟矿物质含量均较多，深圳代孕期须要增长养分丰硕周全，皆可以适量吃些。若是妊妇存在一些安康问题，对有些食品有忌讳，可以依据自身环境取舍得当的生果跟蔬菜食用。

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若是是得了高血压的妊妇应吃些苹果、香蕉、西瓜、梨、桔子、草莓、葡萄、菠萝等生果，还要西红柿、胡萝卜、西葫芦、冬瓜、黄瓜、橄榄菜跟一些绿叶蔬菜等均较为不错。

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若是得了高血糖的妊妇要避开含有糖分下的生果，可适量吃些无花果、柚子、猕猴桃、青苹果、草莓等生果。蔬菜可以多吃些菠菜、芹菜、豌豆苗、芦笋、韭菜、白萝卜、黄花菜等。

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另有的深圳代孕期深圳代孕女性常呈现便秘环境，可以取舍润肠通便的生果蔬菜，好比香蕉、猕猴桃、冬枣、柚子、梨、奇异果、桃等。蔬菜可取舍芹菜、西葫芦、白菜、韭菜、菠菜、小白菜、油菜等等。

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