很多女性对于助孕都有美好的憧憬，但第一次助孕，有很多事情都没有经验，很多新手孕妈都会问到：刚助孕吃什么对宝宝好？她们都希望宝宝能够在妈妈的肚子的健康成长。那么，助孕后才吃叶酸晚不晚？应该怎么吃比较好？

不晚。虽然提倡计划助孕前三个月开始吃叶酸，但是助孕毕竟不是想怀就能怀这么容易的，所以一旦知道助孕了，马上补叶酸就对了。叶酸的作用是为了防止胎儿畸形，叶酸的学名为维生素B9，是水溶性维生素的一种，最原始的提取物质是在菠菜叶，所以把维生素B9称之为叶酸一点也不为过。如果助孕以前没有服用，助孕后也可以服用的，应该从现在开始服用，一直服用到助孕三个月就可以了，也有效果的，不要担心。叶酸主要是预防神经管畸形，贫血。最好从打算要孩子前三个月开始服用。孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。而孕妇对叶酸的需求量较大，补充叶酸只要不超过1毫克都是可以的。如果孕妇不挑食，食补也是可以的，含叶酸较多的食物是绿色的蔬菜，但因结构不稳定易破坏。富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。叶酸虽说是还是成长所必须的元素，但是前期所需要的含量较少，简单来说，在形成胎儿的时候，需要用到叶酸的含量还是相对较少，只有到后期4个月左右的时候，宝宝的神经和骨骼形成的时候才需要大量的叶酸，所以前三个月补充的叶酸减少还是能够补救的。1、缺乏叶酸的症状并不太明显，你可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。2、缺铁是造成贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。由于叶酸有助于使你的血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会让你发生贫血。缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，可能使你变得爱生气、急躁。3、另外，有研究指出，叶酸不足可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。孕妇服用叶酸是有一定要求的，也是有一定时间限制的，并不是助孕的时候吃就好，随便吃就好，叶酸的补充是根据孕妇的体质来确定的，否则任何一种补充都是无意的。叶酸虽说是还是成长所必须的元素，但是前期所需要的含量较少，简单来说，在形成胎儿的时候，需要用到叶酸的含量还是相对较少，只有到后期4个月左右的时候，宝宝的神经和骨骼形成的时候才需要大量的叶酸，所以前三个月补充的叶酸减少还是能够补救的。
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