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胡萝卜一天吃多少合适
发表日期:2023-04-22 00:16| 来源 :本站原创 | 点击数:883次
本文摘要:胡萝卜是含有营养价值非常丰富的蔬菜,被人称为“小人参”,尤其内含有的多种维生素、微量元素、胡萝卜素非常丰富,它能转化为维生素A,不仅能帮助我们养肝明目,还能预防和治

胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了,太多吸收不了。

胡萝卜是含有营养价值非常丰富的蔬菜,被人称为“小人参”,尤其内含有的多种维生素、微量元素、胡萝卜素非常丰富,它能转化为维生素A,不仅能帮助我们养肝明目,还能预防和治疗夜盲症,此外,它还具有造血功能,对治疗贫血也有辅助作用,还能起到清热解毒、润肠通便的作用。对于阴虚火旺的人群、长期出现口腔溃疡的患者,可能也有很好的改善作用。

胡萝卜一天吃多少合适

从胡萝卜中摄入足够的β-胡萝卜素可以减少两种慢性疾病,心脏病和癌症的风险。但过量摄入胡萝卜素会增加吸烟者患肺癌的风险。那是由于香烟中的氧化剂会氧化β-胡萝卜素,在缺乏其他维生素,如维生素C和维生素E的情况下可能会产生更多的危害。


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