哺乳期可以适当吃虾，有助于增强体质、促进乳汁分泌、增强消化能力、维持酸碱平衡、促进宝宝发育，在吃虾时，要注意食材、过敏等问题。

一、哺乳期吃虾的好处

1.增强体质：虾中含有丰富的蛋白质，哺乳期适当食用可以补充优质蛋白，增强体质。

2.促进乳汁分泌：由于虾中的蛋白质及其它的营养物质比较丰富，哺乳期食用可以促进乳汁分泌，改善乳汁少的现象。

3.增强消化能力：虾中含有丰富的烟酸，哺乳期适当食用可以改善消化功能，增加食欲。

4.维持酸碱平衡：虾中钾元素含量比较高，哺乳期食用有助于补钾，促进身体的酸碱平衡。

5.促进宝宝发育：由于虾中含有很多营养物质，哺乳期女性食用后，可以通过乳汁传递给宝宝，有助于宝宝发育。

二、哺乳期吃虾的注意事项

1.食材：吃虾时要保证食材新鲜，并将虾彻底煮熟，不要生吃，以免对哺乳期女性和宝宝造成肠胃问题。

2.过敏：过敏体质的人要避免吃虾，处于过敏性疾病时也要避免吃虾，如湿疹、皮炎、哮喘等。