怀孕了不仅运动受到限制，而且饮食也受到限制。比如说，有的孕妇爱吃山楂，但是怀孕了就不能吃了，山楂吃多了会导致流产；有的孕妇爱吃辣的，怀孕也不建议吃了，怕影响到肠胃。总之，怀孕之后是不能乱吃东西的，孕14周可以吃海带吗？

　　孕14周可以吃海带吗

　　可以吃的，营养丰富，含有丰富的钙和碘哦，但是要适量的，不能吃多了。海带能帮助孕妇补碘，但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外，海带有软坚、散结、化淤的功能，食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。因此，准妈妈不宜过量食用海带。

　　孕妇能吃紫菜吗

　　孕妇可以吃紫菜。

　　紫菜富含蛋白质、膳食纤维、维生素和大量有益于人体健康的矿物质元素如碘、磷、钙、钾等，孕妇吃紫菜有益身体健康。

　　紫菜中含有丰富的碘元素，能够预防因缺碘而引起的甲状腺肿大。紫菜中所含的大量的食物纤维能够促进肠道蠕动，保持大便通畅，预防孕期便秘问题。

　　紫菜中所含的紫菜多糖还能够明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高孕期免疫力。

　　紫菜中还含有丰富的蛋白质，同时含有多种氨基酸，对于胎儿的大脑发育也是很有益处的。

　　怀孕对孕妇，对宝宝都是关键的时期，这个时期只要保护好孕妇，才能保护好宝宝，才能生个健康的宝宝。因此，在怀孕的这个特殊的时期，孕妇平时的饮食，运动，情绪等各方面都非常重要，无论忽视哪方面，都会对孕妇，胎儿有影响。