经历过一次孕育，我们才知道原来怀孕生子并不是一件容易的事情。养儿方知父母恩，不亲身经历永远也体会不到那种艰辛。怀胎十月，孕早期要经历各种妊娠反应，孕吐啊，恶心啊，便秘啊，嗜睡啊，要经历孕期各种产检检查，要经历孕晚期的水肿，妊娠纹，大腹便便，总之，怀孕真的是一件辛苦的事情！

今天我们来说一说孕吐，当孕早期经历孕吐时，该如何缓解呢？

首先我们要知道其实孕吐属于正常的妊娠反应，妊娠反应的出现可以让我们发现身体的异常，早一点知道宝宝的存在，是可以保护胎宝宝的。刚怀孕时，随着体内孕激素的极速增加，我们会开始出现一些反应，就是早孕反应。而每个人的早孕反应可能是不一样的，因人而异，比较常见的就是孕吐，恶心，嗜睡头晕，便秘等等。

作为一个二宝妈妈，经历过两次孕期我在孕早期也遇到了很多的早孕反应，呕吐，嗜睡恶心便秘等等，孕早期真的是很难熬。最烦恼的就是每天吃啥吐啥，闻见特殊的气味就恶心，吃不下去东西，真的是太煎熬了。

那如何来缓解孕吐呢？

1.清淡饮食

很多人闻到油烟味会觉得恶心想吐，那我们就尽量避开油烟味，避开太过油腻的食物，尽可能地清淡饮食，吃一些新鲜的蔬菜水果和不容易孕吐的食物，比如梳打饼干、面包等食物。，我孕早期比较喜欢吃苹果，因为吃苹果没什么孕吐。

当然，孕早期也不用因为进食少担心影响胎儿，孕早期胎儿需要的营养是比较少的，我们只需要尽量保证每天的营养就可以。

2.保持心情愉悦

因为孕吐会让我们的身体不舒服，就会导致我们心情不好，但是心情不好也会影响早孕反应，我们可以保持心情愉悦，尽量做一些能转移注意力，能让自己开心的事情！

3.适当地运动

孕早期因为早孕反应，很多人喜欢躺着不动，适当地运动可以促进胃肠的蠕动，增加食欲，而且出去散散步运动一下，也可以呼吸下新鲜的空气，缓解孕期的不适。

4.借助缓解孕吐的药物

很多人说维生素b6可以缓解孕吐，如果确实孕吐比较严重，也可以遵医嘱服用一些缓解孕吐的药物。如果孕期孕吐确实非常严重，必要的话也要及时就医！

孕早期的早孕反应是我们很多孕妈要经历的阶段，但一般到了12周之后，早孕反应会慢慢缓解，我们也会觉得舒适一些，当然，每个人的早孕反应不太一样，如果你没什么早孕反应，那应该庆幸，如果有早孕反应，也不要太焦虑，相信自己一定可以熬过去的。