上身瘦，但是腿却粗的女生，要注意腿部拉伸。主要是长期坐着不运动，导致腿部血液循环不畅，积压在小腿和膝盖处。（我本来就是这样的）我后来就尽量穿宽松的裤子。

拉伸方式：每节课下课都伸伸腿。你要学拉腿部韧带，不要怕痛并且坚持，能拉到一字开最好，因为拉韧带能使肌肉变细长。我是高一下学期拉开韧带学会劈叉的，后来腿就变细了好多！对了，不要做跑步跳绳这种运动，会促进小腿肌发达的，我们要做的就是使小腿肌松弛下来变平滑！

注意哦！千万不要跑步这样会变肌肉的做那个半蹲的动作，跳绳，游泳这样的方式比较适合我们这种情况。我就是常年坐着上课的时候坐着不动，上班了也还是这样，有吃巧克力什么的。我脸和腿相对于我本身来说偏胖了，天天被人打击，所以我立志减肥，看他们还怎么打击我。

至于瑜伽瘦腿的话我真有一招有用，就是屁股坐在脚后跟上，膝盖并拢。从中间做下去往后躺5分钟就好。压腿也行的打开双手，左手向上碰右脚脚尖，右手相反，来回做30次每天不错全身得到伸展。没事多起身走走，这样也会好不能急。