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育龄男性在孕前要学会自我保护精子质量,因为如果不积极提高精子质量就会导致不能做法优生优育,甚至无法受孕成功。今天,小编为大家来科普保护精子质量的方法和禁忌都有哪些,一起来看看吧。
男性保护精子质量方法
保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热
定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
学会清洁自己男
男人在孕前运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
那么,哪些不良习惯会影响到精子质量呢?
男性保护精子质量的禁忌
热衷泡澡和桑拿。不少男性钟爱泡澡和桑拿浴,藉此放松精神和身体,但这样的高温活动无异于“谋杀”精子。精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃,即在37℃以下,而泡澡和桑拿浴的温度远远超出这个标准。高温会破坏精子的生存环境,同时易使睾丸的生精上皮受损,对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响,从而导致受孕机会减低,胎儿畸形率增高。
长期穿紧身裤或牛仔裤。青年男性喜欢长期穿着紧身裤或牛仔裤。紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸
经常骑赛车。骑赛车是很多男性都喜欢的运动。
保护精子质量,就要多注意以上几件事哦。