卵巢在女性身体里占据的空间虽小，却在女性的生殖系统里占有极为重要的地位，影响着女人一生的健康与幸福。如果女性卵巢保养得好，面部皮肤细腻光滑、气色红润、生育能力良好、机体也健康，并能很好的调节和分泌雌性荷尔蒙。但如果卵巢出现问题，将会导致女性生理功能出现问题影响生育，甚至导致不孕。女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，就是卵巢早衰。卵巢如此重要，我们该如何保护和调养卵巢呢?首先我们需要养成好的习惯，来保养卵巢，卵巢的调养是需要持续坚持的一个过程。一般情况，女性在35岁以后卵巢就开始慢慢萎缩了，要想保养好卵巢，就要赶在这个年龄段之前提前开始着手。1.通过休息来调理现代人生活节奏快，很多生活方式不健康，比如晚上熬夜到凌晨，但是第二天还要很早去单位上班。女性长此以往的熬夜，对卵巢是的危害极大的。所以无论是35岁以后还是以前的女性，都一定要改掉熬夜的习惯，保证自己充足的睡眠，这样有利于保护卵巢。2.要调理好情绪现代社会工作和压力大，烦躁或者抑郁的情况在女性群体中十分普遍，经常性的情绪大起大落对卵巢来说都是非常不好的刺激。所以不管卵巢是否早衰，女性都要学会调控自己的情绪，以积极的心态面对生活和工作，维护好自己的身体和卵巢健康。3.运动也可以调理除了饮食与睡眠外，运动对于人健康的影响也同样的重要。现在很多人都坐办公室，一天工作的大部分时间都是坐着的，这样其实对健康十分的不利。长期缺乏适量的运动，身体血脉如果不能够通畅，就容易使人处于亚健康状态，甚至生病。适量的每天运动一下，对于改善身体循环是非常好的。如果存在卵巢早衰的问题，积极适量的运动，能够改善人体内分泌水平，对于卵巢也会有良性的刺激。爱嘉小娜4.饮食可以调理人体每天都需要饮食来滋养，所以饮食对健康的影响很大，很多人都希望通过食补的方式来调养身体。女性日常要适当的增加维生素C及维生素E的摄入量，适当的吃一些含有类雌激素的食物、优质蛋白质等都对卵巢的保养和调理有积极作用。比如多吃：瘦肉、豆类食物、蛋类食物、牛奶、新鲜水果蔬菜等等。只有卵巢功能调养良好了，才能有助于生育，有利于试管成功率的提高，顺利的怀上健康宝宝。0