近年来，排卵障碍造成女性不孕的比例越来越高。排卵是女性生育的前提保障，正常孕龄的妇女每月都很有一次排卵，这是比较有规律的。不少想要宝宝的女性因为月经不调，无法准确掌握排卵期而担忧。是什么原因导致她们排卵期不规律呢?

　　导致排卵期不规律的原因有主要有以下两点：

　　1、过度减肥、暴饮暴食会打乱排卵期的规律

　　过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱，从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经。肥胖者不孕的主要原因则是排卵障碍，表现为无排卵、排卵期延迟和稀发排卵等。

　　通过饮食改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子，以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等。

　　2、精神紧张影响雌激素分泌

　　研究表明，精神过度紧张，也会导致雌性激素分泌过量。妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。

　　工作压力、家庭压力等等都可能导致神经内分泌的改变，影响卵巢的功能。因此，放松紧绷的神经，有助于调节调节内分泌。

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