很多人都有趴着睡觉的毛病，无论是在办公室还是在家里床上，趴着睡觉都对身体都是有一定害处的，特别对于孕妈妈来说趴着睡更是不可取的，到底趴着睡觉有哪些弊端，对身体会有什么影响，今天第一宝宝育儿网小编就带大家一起来看看趴着睡究竟有什么坏处。

　　趴着睡觉的坏处有哪些？趴着睡觉有两种姿势

　　一种是趴在桌子上睡觉，还有一种是趴在创始睡觉。对一般人来说，趴着睡觉对身体也有极大的伤害。

　　1、趴在桌上睡觉的坏处

　　(1)人在睡熟之后身体代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
　　(2)趴着睡还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。
　　(3)趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

　　2、晚上趴着睡觉的坏处

　　在所有睡姿中，对人体影响最大的就是趴着睡，因为那样会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。

　　专家如何看待孕妇趴着睡觉

　　怀孕前四个月问题不大，但从第五个月开始就不能再这样了，因为从第五个月开始，胎儿会开始迅速发育，个子也就长了不少，压着肚子睡，是会压得宝宝喘不过气的！

　　从胎儿迅速发育开始，宝宝对氧气和血液的供给开始增大，孕妇趴着睡会压着主动脉，会影响宝宝对氧气和血液的需要。特别是到了怀孕最后三个月，宝宝长得大也动得多了，不但孕妈妈自己会觉得气喘，宝宝对氧气的需求也会更多，稍不留神就会使宝宝缺氧的，所以常有孕妇到后期需要接受吸氧的治疗，因此怀孕后期孕妇睡姿非常重要。

　　由于女性的子宫韧带是向右吊旋的，所以孕妈妈向左侧睡就会使子宫韧带得到放松，这样宝宝就不会被压迫，也有利于孕妈日后子宫的恢复。（孕妇应该怎样睡觉？如何才能睡出健康？）

　　孕妈妈们关于孕妇趴着睡觉的讨论

　　(1)渺渺毛毛：肯定是不可以的，为了肚子里的胎儿生长发育着想吧
　　(2)果果妈：那不是相当于把宝宝压在你身下睡？我觉得不好吧，我怀孕的时候，有侧睡，仰睡，坐着睡，跪着睡，就是没有趴着睡！呵呵
　　(3)恋恋2011：肯定是不行的啦，这样会压着宝宝的。
　　(4)angle：当然不可啊！会压着肚子的呀
　　(5)sina：您好当天是不可以的哦，这样会压到宝宝的哦！
　　(6)风儿：怀孕早期应该没有什么感觉，但到了孕中期和孕后期估计想趴都趴不成了，肚子太大了趴也不会舒服，再说宝宝胎动也不会让趴的。

　　根据上述内容的分析，相信各位孕妈妈都已经清楚睡觉是最好不要趴着睡，特别是孕妇在怀孕后期的身体状况也无法趴着睡觉，因此各位孕妈妈要注意这一起居细节。您还可以阅读孕期孕妇睡觉千万不要仰睡了解更多怀孕注意事项。