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贫血的信号贫血时身体会出现这几个信号_广东代
发表日期:2019-07-08 17:14| 来源 :本站原创 | 点击数:127次
本文摘要:生活当中有很多人有贫血的毛病,但是在贫血开始的时候不少人会忽视,那么贫血的信号有哪些呢?导致贫血的原因有什么呢?如果出现贫血的症状吃什么食物比较好呢?下面大家就跟着我

  生活当中有很多人有贫血的毛病,但是在贫血开始的时候不少人会忽视,那么贫血的信号有哪些呢?导致贫血的原因有什么呢?如果出现贫血的症状吃什么食物比较好呢?下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!

  贫血时身体会出现这几个信号

  1、自己经常脚抽筋,睡眠不好,犯困。

  2、贫血的人经常有头晕的症状,特别是蹲下来的时候,站起来头很容易发晕,并且有眼前一黑的情况。

  

  3、运动时感觉很快就会累,继续运动脸部会苍白,呼吸急促,就像缺氧。

  4、指甲发白,眼皮发白都是贫血的症状。

  5、贫血的人比较容易怕冷,明明天气不是很冷,但是还是会很怕冷,所以有这个症状的时候要小心。

  贫血有什么症状?

  首先,我们要了解贫血的症状有哪些:面色苍白、萎黄,头晕乏力,容易疲倦,心悸气短,唇无血色,发无光泽,失眠多梦,手脚冰凉,耳鸣眼花,畏寒怕冷,皮肤干燥,指甲缺少光泽等。

  女性贫血还伴有月经异常、经量减少的现象;小孩及婴幼儿贫血通常表现为脸色苍白,四肢乏力,呼吸急促,心率加快,免疫力下降,食欲减退,注意力不集中,不爱活动,体力和耐力下降,发育迟缓等。

  容易出现贫血的症状的人群主要有:所需营养加倍的孕妇;特别生理原因的女性;成长发育黄金期的小孩;吸收不良的老人;失血过多的手术病人。

  

  导致贫血的原因

  一、叶酸不足

  导致贫血的原因有很多,牙酸不足就是导致贫血的原因之一,所以生活当中要经常吃一些含有叶酸的食物。

  二、供铁量不足

  一部分特殊人群对铁元素的需求量比一般人的正常情况下大很多,例如生长期的儿童,哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的妇女,这些人群都是需铁量很大的人群。所以,特殊人群的特殊时期对铁质的需求很大,如果供铁量不足,就很容易导致出现缺铁性贫血症。

  三、钴胺素不足

  钴胺素也叫维生素B12,是唯一含有金属元素的维生素,主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止产生恶性贫血。人体内的钴胺素也主要由食物供给,且主要由微生物合成,因此动物性食品中富含这种元素;而蔬菜果蔬中则该元素含量微小,所以不吃动物类食品,只食蔬菜,也会造成贫血。

  四、铁元素流失过多

  游离铁元素可随胃肠道上皮细胞衰老、死亡和不断脱落而逐渐丧失。在胃部手术、萎缩性胃炎以及患有其他肠胃疾病时,上皮细胞更新率会加速,铁元素的流失也会增多。缺铁引起的血红素合成减少就会导致缺铁性贫血。

  贫血有什么危害?

  成年人轻度贫血对人体的影响较小,但严重贫血会导致血液携氧能力减弱,机体各组织、器官长期供血不足,各项功能受损,造成身体疲乏、活动后心慌、气短,部分患者还会出现杵状指、心绞痛、心力衰竭等。

  女性贫血还会造成月经紊乱,月经量过多或减少,皮肤干燥、毛发干枯、少光泽。小孩贫血会导致生长发育落后、免疫力低下、食欲不振等,影响身体和智力发育,长期贫血可造成不可逆的危害。

  

  贫血吃什么好

  1、海藻

  海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。

  2、甘蔗

  甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功效更加显著。而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

  3、乌鸡

  乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的好选择。

  

  4、鸽肉

  鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9、5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!

  5、胡桃与芝麻

  芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸,能够营养大脑,滋养皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并且可以迅速补充体力。

  6、胡萝卜

  胡萝卜就是我们所说的红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  结语:生活当中引起贫血的原因有很多,我们要知道贫血的信号有哪些,当贫血出现的时候可以及时发现,那么贫血的症状有哪些呢?出现贫血的症状应该怎么办呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望对大家有用哦!

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